高考之后,卸下所有的重负,静下心来,好好的打理自己

  高考之后,卸下所有的重负,静下心来,好好的打理自己,让自己以全新的面貌迎接下一段精彩人生的到来。


  黑龙江青年医学会附属医院祛痘不逗留,先从饮食的“三多两少做起”。


  三多:


  (1)多锌:锌可增加抵抗力,促进伤口愈合。如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。


  (2)多维他命:维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等;绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6,则可参与代谢蛋白质,促进脂肪代谢,平复暗疮;维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜水果就可以吸收到;维他命E的美容作用更佳。


  (3)多粗纤维:它促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外。如全麦面包、大豆、笋等。


  两少:


  a、少肥甘厚味:如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。


  b、少辛辣腥臊:辛辣食物的刺激神经和血管,容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应,令患暗疮的皮肤恶化。


  3、注意有的药物会使痤疮病情加重,包括有些雄性激素和皮质类固醇激素,以及齿族元素和苯妥美钠、异烟肼等药物。


  4、保持呃、乐观的情绪,保证充足的睡眠,避免情绪焦虑和紧张,保持乐观愉快情绪,劳逸结合,保持大便通畅。


  5、合理护肤,使用控制油脂分泌,保湿的护肤品。

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