预防脱发,多吃这五类食物

    预防脱发,多吃这五类食物


    头发是美容要素,脱发自然是美丽很大的杀手。无论是对于男性还是女性来说,脱发都是极其可怕的。然而,医生指出,脱发并不是不可以预防的,要想预防脱发,就应该从改变饮食开始。多吃以下这五类食物,有效预防脱发。


    首先,多吃黑芝麻,这个想必大家都知道。黑芝麻含有木酚素,而这一元素的缺乏正是脱发的原因。因此,多吃芝麻能有效补充体内该元素含量,同时也能让头发变得乌黑浓密。


    其次,多吃瘦牛肉。牛肉含铁很丰富,而人体缺铁时就会出现脱发。每天吃点适量的瘦牛肉能增加体内铁元素的含量,从而预防脱发。


    然后,多吃猕猴桃。素有水果之王之称的猕猴桃含有丰富的维生素C,而这一成分能有效地促进人体对铁元素的吸收,相辅相成,有效呵护秀发。


    再者,多吃鸡蛋。头发很主要的营养的来源就是蛋白质,而鸡蛋中蛋白质的含量甚高,多吃鸡蛋,能有效给予头发充分的营养,促进头发的生长。此外,鸡蛋还含有维生素B12,有利于防止白头。


    很后,多吃亚麻籽。除芝麻外,亚麻籽也含有丰富的木酚素,它不仅能防脱发,还能治脱发。


    以上这五类食物不知您记住了没。芝麻、瘦牛肉、猕猴桃、鸡蛋及亚麻籽,多吃这五类食物对头发的好处多多。如果您还有其他疑问,欢迎在线预约我院医生。

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