这种情况的脱发一般不需要特别的治疗，很多人有这种情况过于紧张，去吃中药，其实没有必要，主要缓解方式还是饮食、作息、营养补剂及一些简单护理。

 

一般饮食调整：

 

1、饮食中要少油少盐

 

在校学生可以准备一碗水，将学校的饭菜先用水过一遍再吃，去除多余的油脂和盐分。

 

过多油脂会使皮脂腺分泌更多的油脂，过量的盐分会加剧我们的掉发情况，会让细胞缺水，活性下降，影响毛囊和皮脂腺，皮肤会变差，头发也会变黄变枯，容易脱落。

 

2、多吃蛋白质高的食物

 

牛奶，鸡肉，牛肉，黄豆、黑豆等等，头发的主要成分是蛋白质，脱发时补充蛋白质是基本操作，这里就不多说了。

 

特殊补充：

 

1、维生素B族

 

主要是维生素B2和B6，维生素B2有一个很重要的作用是支配蛋白质代谢，维生素B6也会促进蛋白质的合成和脂肪的代谢，这两种维生素和毛囊各部分表达蛋白有千丝万缕的关系，而且是水溶性维生素很容易缺乏。

 

如果觉得太麻烦，可以直接去药店买一瓶维生素B或者复合维生素，最便宜的这种即可。

 

2、黑芝麻

 

黑芝麻富含蛋白质和不饱和油脂，还有维生素E和多种微量元素，这些都是有益头发生长的物质，蛋每天的食用量不要太多，一小勺就够了，多吃会导致头皮出油过多。

 

可以把炒熟的黑芝麻、黑豆、核桃磨成粉，每天取一小勺，用热水冲服，这些也比较好买，很多超市都有卖，学生吃起来也方便。

 

3、黄豆、黑豆

 

黄豆、黑豆不仅含有丰富蛋白质，还含有特殊的成分：大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种植物雌激素，能够促进头发的生长，每天喝一杯豆浆，能够有效预防和缓解脱发，当然，最好不要加糖。