更有甚者笑言说自己掉发掉得比自家狗掉毛还多，每次掉发都能感觉到自家狗子嘲讽自己的眼神...

 

怎么补救才能减少脱发问题？

 

1、调整睡眠时间

 

既然熬夜是脱发的其中一大元凶，那么调整睡眠时间就是脱发人需要去做的重要的事之一，尽量保证在10点左右入睡，尽量不熬夜或者少熬夜，这样能帮助身体恢复正常的内分泌。

 

2、精神放松

 

除了熬夜是脱发的一大元凶，压力大也是能导致脱发的原因之一。

 

现在的人们由于工作、学习、家庭生活等造成的压力过大，用脑过度，会时常出现焦躁等负面的情绪及心理状况，影响循环，从而导致身体内无法提供给头发应有的营养造成脱发。

 

因此在感受到压力大时要做一些放松心情的事。

 

3、食疗也不错

 

都说吃啥补啥，在日常生活中可以多吃一些黑芝麻、黑豆等黑色系的菜品，也可以吃一些蛋类、奶类含蛋白质高的食物。

 

这些食物中都含有大量的蛋白质，经常吃对于头发的生长也有一定的好处。