脱发是不是缺维生素D

 脱发是不是缺维生素D!哈尔滨省青年医学会的医生:熟悉的维生素可能是维生素C,其实人体必需的维生素有13种,其中就有维生素D。我们对它不够关注,可能因为它是唯一一种人体可以自己少量合成的维生素。但是,成年人每天需要大约600国际单位的维生素D,而人体只能少量合成,不足以满足日常需要。所以,当你发现身上出现下面这些标志时,就要考虑是不是缺维生素D了。

 

 脱发是不是缺维生素D!哈尔滨省青年医学会的医生:

 标志1:你的感冒老不见好

 缺乏维生素D会影响免疫系统,而维生素D重要的作用之一就是让你的免疫系统保持佳状态。所以当缺乏这种关键的维生素时,轻微的病毒感染都需要你花费大量时间来对付,因而维生素D水平低可能会使你更容易出现呼吸道感染,如感冒、支气管炎和肺炎。

 

 哈尔滨省青年医学会

 

 标志2:你总处于情绪抑郁中

 

 抑郁和情绪低落可能与许多生理和心理因素有关,缺乏维生素D也是造成抑郁症的原因之一,特别是在老年人中。另外一些研究也表明了维生素D与抑郁症的相关性,比如抑郁症患者在服用了维生素D补充剂以后抑郁症状减轻。

 

 标志3:你即使睡眠充足仍然感到疲倦

 感觉疲劳疲倦可能有很多原因,例如缺乏睡眠、糖尿病等,但缺乏维生素D也是其中之一。疲劳是维生素D缺乏的常见症状,维生素D水平过低可引起慢性疲劳和头痛等症状,即使略有不足,也会导致疲倦感和精力不足。

 

 标志4:你总是感觉腰痛

 缺乏维生素D可能是腰痛的罪魁祸首,它对骨骼健康非常重要,因为它有助于身体吸收钙质并构建强大的骨骼系统。当缺乏它时,你很容易出现骨骼问题以及腰痛。一些维生素D水平极低的女性,甚至可能会出现严重的背痛。

 

 标志5:你去完健身房后关节比平时更痛

 

 正如缺乏维生素D会导致腰痛一样,缺乏这种重要的维生素会影响全身骨骼和关节的健康。如果你的膝盖、臀部和椎骨长期缺乏维生素D,那么这些关节特别容易出现问题。

 

 标志6:你的肌肉似乎在颤抖或疼痛

 缺乏维生素D可能是肌肉无力和肌肉疼痛的一个潜在原因。维生素D在神经细胞的健康中扮演着一个角色,叫做痛觉感受器,它将疼痛传递给大脑。虽然肌肉问题可能有一系列原因,但研究表明,慢性肌肉疼痛的人中有超过70%的比例缺乏维生素D。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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