冬天气候干燥，对人体的毛囊都有不利的影响！脱发患者就更加的难受了，预防冬季脱发有什么好的点子吗？该吃些啥好呢？哈尔滨肤康皮肤医院为大家从微量元素的角度来推荐一些事物吧！

　　铜。它具有避免掉发、贫血、疲劳和拉肚子等保健成效。富含铜的食物包含鱿鱼、龙虾和牡蛎等海鲜。素食者补充铜，能够多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。

　　碘。缺碘会致使甲状腺功用减退和甲状腺肿，而甲状腺功用减退则会致使头发稀少。富含碘的食品有海带、紫菜、海参、生蚝等。

　　硒。缺少硒会致使甲状腺功用不良、心脏病和掉发。坚果、肉类、绿叶蔬菜和鸡蛋等食物富含硒。

　　硅。硅有助于发生硫酸角质素，然后增强发根。富硅食物包含大米、绿叶蔬菜和大麦等。

　　锌。体内缺锌会致使发囊变弱，致使掉发。饮食补锌可多吃瘦肉、牡蛎、坚果、谷物等。