冬季常脱发多吃什么好

 　　冬天气候干燥，对人体的毛囊都有不利的影响！脱发患者就更加的难受了，预防冬季脱发有什么好的点子吗？该吃些啥好呢？黑龙江青年医学会附属医院为大家从微量元素的角度来推荐一些事物吧！

　　铜。它具有避免掉发、贫血、疲劳和拉肚子等保健成效。富含铜的食物包含鱿鱼、龙虾和牡蛎等海鲜。素食者补充铜，能够多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。

　　碘。缺碘会致使甲状腺功用减退和甲状腺肿，而甲状腺功用减退则会致使头发稀少。富含碘的食品有海带、紫菜、海参、生蚝等。

　　硒。缺少硒会致使甲状腺功用不良、心脏病和掉发。坚果、肉类、绿叶蔬菜和鸡蛋等食物富含硒。

　　硅。硅有助于发生硫酸角质素，然后增强发根。富硅食物包含大米、绿叶蔬菜和大麦等。

　　锌。体内缺锌会致使发囊变弱，致使掉发。饮食补锌可多吃瘦肉、牡蛎、坚果、谷物等。