冬天很容易出现掉发、掉头发的景象，主要是因为头皮枯燥，毛发简单变脆、枯燥、折断。如果人体短少维生素等养分摄入，也会致使掉发景象。下面就让哈尔滨脱发医院讲解冬天护肤的办法有哪些。

　　洗护

　　因为紫外线和枯燥的因素，秋冬天是一年里掉发多的季节。海南省皮肤病医院主治医生黎雯主张，洗完头发，抹点护发素，起到滋润效果，可是护发素不能触摸头皮，防止头皮变油，呈现脂溢性掉发、掉发。

　　“关于烫染的头发，保养作业更要细心。”黎雯说，染过的头发现已受伤，需要精心呵护，洗头时要选用质量好的洗发水，运用护发素加以维护，以坚持头发的质地柔软，添加头发的结实性。

　　染发后佳每个月定时做焗油保养，这是多见的染发后保养办法，可添加头发的养分，使头发更加亮光。梳头时不要运用塑料梳子，尽量运用牛角梳或许木梳，可削减静电，能够疏通经络，活血化瘀。

　　饮食

　　中医以为，肝藏血，发为血之余；肾主骨生髓，其荣在发。掉发的构成与肝肾缺乏、气血衰弱有关。

　　海南省中医院内分泌科主任邱晓堂主张，要维护头发，需多吃含胆碱的食物，如蛋类、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等；多吃含丰厚维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果；多吃含脂肪酸的食物，如鱼类。他说，“要少吃油腻辛辣的食物，这些食物简单致使掉发。”

　　此外，中医考究以形补形，多吃黑芝麻能护发养发。引荐一款黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞、少数大米熬粥，有补肾益气的成效，十分适合秋冬天头发显着掉落的人。

　　按摩

　　养发、护发除了洗护和饮食外，能够测验按摩。按摩百会、四神聪、风府等穴道，能够补肾、养精、活血，直接维护头发。

　　头顶是掉发严重的地方，能够用拇指指腹按摩头顶百会穴，部分改进血液循环，添加对头发的养分供给。每晚睡前，坚持穴道按摩和头部叩击相结合，能够有用推进头发生长。