从饮食方面如何预防斑秃

    从饮食方面如何预防斑秃?斑秃俗称"鬼剃头",是一种骤然发生的局限性斑片状的脱发性毛发病,斑秃产生的原因通常和经常因素有关系,那么,怎么从饮食方面预防斑秃的发生?下面就请黑龙江青年医学会附属医院医生为大家进行介绍.

 

    所谓饮食疗法即是经过在饮食过程中弥补有益于头发成长和健康的食物,然后到达促进头发生长、防止或改善脱发的产生.

 

    防止斑秃饮食很重要,主要包含以下几方面的食物:

 

    斑秃忌讳食物包含:烟、酒及辛辣影响食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮;油腻、炎热食物(肥肉、油炸食物);食糖和脂肪丰厚的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物等.

 

    斑秃适合的食物包含:多吃蔬菜和水果:蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,然后增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收.多食用含铁丰厚的食物;如:蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血等.宜弥补植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食物.宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等.

 

    防止男性斑秃饮食很重要,同时,还要注意调理心情,消除精神压抑感,精神状态不稳定,天天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快.对女人来说,生活繁忙而又保持恰当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力.男性相反,生活越是严重,工作越繁忙,脱发的机会越高.因而,常常进行深呼吸,漫步,做松懈体操等,可消除当天的精神疲劳.

 

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